kilometarvise.com

Moja trkačka 2019. godina i novi ciljevi za 2020. godinu.

Vreme je za kratku analizu odlazeće godine. Dok ovo pišem odbrojavam poslednje kilometre u 2019. Istovremeno završavam jednu od sedmica sa najvećim brojem pretrčanih kilometara u celoj godini, što bi trebao da bude dobar uvod u ono što me čeka u 2020. Koji su bili ciljevi za 2019? Takmičenja u 2018. sam završio sa razočaravajućim kragujevačkim polumaratonom u oktobru, a zatim trkom na 5K u novembru, gde mi je za malo izmakao cilj, odnosno vreme ispod 20 minuta.

Low HR trening - Maffetone metod. Da li vredi pokušati?

Poslednjih nekoliko nedelja pažnju mi privlači trening poznat kao Maffetone metod. Radi se o trenažnom principu ili bolje je reći načinu života koji promoviše Dr. Phil Maffetone. Više o tome na web sajtu autora. Maffetone nije još jedan trening plan. To je specifičan sistem razvijanja aerobnog kapaciteta uz prilagođavanje ishrane i eliminacijom svakodnevnog stresa kome smo izloženi. Zapravo nije ograničen samo na trčanje, već na zdrav način života i ishrane i bavljenje sportom bez povreda i gubitka motivacije.

27. novosadski maraton i prvi put preko 21k na zvaničnoj trci.

Dan nakon što je Kipčoge pomerio granice mogućeg i probio granicu od 2 sata na maratonskoj distanci ja sam pomerio sopstvene granice i prvi put trčao preko 21 km na zvaničnoj trci. Ispunio sam svoj cilj i pretrčao 33,8 km u Novom Sadu. O distancama dužim od polumaratona počeo sam da razmišljam tek u toku ili pred kraj leta. U kontinuitetu sam nedeljom trčao preko 21 km i prvi put od kada trčim redovno javila se ideja o maratonu.

7. kragujevački polumaraton 2019.

Kragujevački polumaraton mi je geografski najbliži događaj, naravno posle čačanskog polumaratona koji se ove 2019. održao po prvi put, pa mi je odlazak i učešće gotovo kao da sam kod kuće. Prijavio sam se po drugi put. Prošlogodišnji pamtim po svom potpunom raspadu u poslednjem krugu. Rezultatski, ovaj je bio mnogo bolji. Organizacija Moram priznati da sam prošle godine, kada sam se prijavio po prvi put očekivao više.

1. čačanski polumaraton 2019.

Na radost ljubitelja trčanja, rekreatiavaca i takmičara, u našem gradu je 15. septembra 2019. po prvi put organizovan polumaraton, zajedno sa trkama na 10K i 5K, kao i trka đaka prvaka i osoba sa invaliditetom. Čačak se upisao na mapu gradova koji imaju svoju uličnu trku. Prošle 2018. godine smo imali generalnu probu na TrkaČa - trci na 5km i 10km, koji je bio dobro organizovan događaj i prva ulična trka posle 28 godina u Čačku.